コンサルティングメニュー
雑記&晴走雨読
株式会社オンリーワン経営 代表取締役 木村 淳
(経営コンサルタント)

1月も良く走って良く本を読みました

2018年1月 月間走行距離100㎞ 目標達成。
走ることとは別に筋力維持の筋トレを多く入れました。
40代 ん 30代いや20代後半でもハードかな?
と思う筋トレメニューです。
2018年1月筋トレ13回。
2017年1月は130㎞走っていました。距離は落ちました。
2017年1月 筋トレは3回程度。
年齢を考え、筋力維持に重点を少し移そうと思います。
脳の本を読んでいると55歳前後からの筋力の衰え
(細胞の再生力の低下)と脳の衰え関係性が高いとのことでした。
就寝前のストレッチと筋膜リーリースはとても効果的です。
医療介護関連では、重症化防止、在宅に重きを置いた
ダブル改定のようです。
私は50歳台から準備しようと努力している次第です。
本当に健康に仕事が出来ることに感謝します。

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